Willkommen bei unserem großen Sportuhr Test 2018. Hier präsentieren wir dir alle von uns näher getesteten Sportuhren. Wir haben dir ausführliche Hintergrundinformationen zusammengestellt und auch noch eine Zusammenfassung der Kundenrezensionen im Netz hinzugefügt.

Damit möchten wir dir die Kaufentscheidung einfacher machen und dir dabei helfen, die für dich beste Sportuhr zu finden.

Auch auf häufig gestellte Fragen findest du Antworten in unserem Ratgeber. Sofern vorhanden, bieten wir dir auch interessante Test-Videos. Des Weiteren findest du auf dieser Seite auch einige wichtige Informationen, auf die du unbedingt achten solltest, wenn du dir eine Sportuhr kaufen möchtest.

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

  • Sportuhren ermöglichen es dir, dein Training zu überwachen und im Anschluss auszuwerten. Dabei kannst du dein Training ideal planen und dich von Mal zu Mal steigern.
  • Grundsätzlich kann man Trainingsuhren in unterschiedliche Kategorien einteilen. Es gibt Laufuhren, Triathlonuhren und Multisportuhren.
  • Laufuhren sind besonders für Anfänger geeignet, da sie ausschließlich für eine Sportart ausgelegt sind. Triathlonuhren ermöglichen dir die Auswertung der drei relevanten Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen, wobei du bei Multisportuhren noch weitere Sportarten hinzufügen kannst.

Sportuhr Test: Das Ranking

Platz 1: Antimi Fitness Armband

Platz 2: Casio Collection Unisex-Armbanduhr F91W1YER

Platz 3: Willful Fitness Armband mit Pulsmesser

Platz 4: VDSOW Herren Sport Digitaluhr

Platz 5: ITSHINY Fitness Tracker mit Pulsmesser

Platz 6: YAMAY Bluetooth Smartwatch

Platz 7: Garmin Sportuhr

Platz 8: ONSON Fitness Armband

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du eine Sportuhr kaufst

Wann lohnt es sich, eine Uhr für den Sport anzuschaffen?

Eine Sportuhr ist generell für jeden geeignet, der seine aktuelle Leistung messen und verbessern möchte. Es gibt viele unterschiedliche Modelle, die sich sowohl für Hobbysportler als auch für Profis eignen.

Du möchtest stets neue Bestzeiten und -leistungen? Dennoch nicht ins Übertraining kommen? Dann solltest du dir unbedingt eine Sportuhr für dein Training zulegen. Dadurch kannst du deine Einheiten überwachen und die Ergebnisse auswerten.

Anhand der Ausgangsdaten deiner letzten Einheit kannst du die Folgenden planen. Steht dein nächster Wettkampf fest, kannst du mit Hilfe deiner Trainingsuhr den Zeitraum bis zu dem Event ideal strukturieren und in verschiedene Phasen einteilen. Da z.B. für die Grundlagenausdauer ein niedrigerer Puls als für die Wettkampfausdauer nötig ist, hilft dir dein Pulsmesser, genau im gewünschten Bereich zu trainieren.

Ein weiterer Vorteil einer Pulsuhr ist, dass du dich selbst während des Trainings überwachen kannst. Jeder Sportler kennt den Punkt, bei dem man sich nicht mehr leistungsfähig fühlt und am liebsten sein Training abbrechen würde. Mit Hilfe deiner Sportuhr kannst du deine Körperwerte überwachen und vorbeugend die Intensität des Trainings anpassen, um den Leistungseinbruch hinauszuzögern.

Sportuhr

Vor allem für Leichtathleten und insbesondere Ausdauersportler lohnt es sich, eine Sportuhr anzuschaffen. Dadurch können der Trainingsergebnisse analysiert und gezielter für Trainingsziele trainiert werden.

Was kostet ein Fitnesstracker?

Die Anschaffungskosten für eine Sportuhr sind stark abhängig von ihren Funktionen. Die Preisspanne ist dementsprechend weit gefächert. Die drei unterschiedlichen Kategorien der Fitnessuhren finden sich in jedem Preissegment wieder.

Einsteigermodelle gibt es schon ab ca. 10 Euro. Diese sind für Gelegenheitssportler völlig ausreichend. Ab ca. 50 Euro bekommst du deutlich ausgereiftere Uhren mit größerem Funktionsumfang. Damit sollte jeder Hobbysportler gut ausgestattet sein, um sein Training zu überwachen und zu planen. Für Profisportler gibt es jedoch auch weitaus teurere Produkte. Im Bereich von 200 Euro bis über 1000€ Euro finden sich High-Endprodukte, die keine Wünsche mehr offen lassen.

Folgende Tabelle bietet dir einen kleinen Überblick:

Kategorie Preis
Einsteigermodelle ca. 10 – 50 Euro
Fortgeschrittene Modelle ca. 50 – 150 Euro
Profi-/High-Endgeräte ab ca. 200 Euro

Wo kann ich eine Sportuhr kaufen?

Sportuhren findest du überall, wo es Sportsachen gibt. Entweder du wählst den bequemen Weg über das Internet oder du lässt dich vor Ort bei deinem Händler des Vertrauens beraten. Zudem gibt es immer wieder Angebote bei diversen Discountern.

In Deutschland werden die meisten Sportuhren im Internet auf folgenden Seiten verkauft:

  • Ebay
  • Amazon
  • Otto
  • Media Markt
  • Saturn

Wenn du dich im Voraus schon auf eine Marke festgelegt hast, kannst du auch direkt auf den Internetseiten der Hersteller suchen.

Ansonsten lohnt es sich, die Prospekte der Discounter zu verfolgen. Sei es Lidl oder Aldi, diese haben immer wieder sehr gute Angebote für Pulsuhren.

Alle Sportuhren, die auf unserer Seite vorgestellt werden, sind mit mit einem Link versehen, sodass du gleich zuschlagen kannst, wenn du die Richtige gefunden hast.

Welche Funktionen soll eine Sportuhr haben?

Um sich bei dem breiten Angebot von Sportuhren zurecht zu finden, musst du dir zuerst im Klaren sein, welche Funktionen für dich wichtig sind. Welche Sportarten betreibe ich? Möchte ich Musik mit meinem Herzfrequenzmesser streamen? Oder reicht zunächst das Einsteigermodell?

Dies sind alles Fragen, die vor dem Kauf geklärt werden müssen. Bereitest du dich zielstrebig auf ein Sportevent vor und möchtest das Bestmögliche aus deinem Training herausholen, solltest du mindestens die Uhren im mittleren Preissegment wählen. Betreibst du jedoch Sport als reinen Ausgleich sind die Funktionen der billigeren Uhren meist völlig ausreichend.

Falls du auf unnötiges Zubehör verzichten möchtest, solltest du unbedingt darauf achten, eine Uhr zu kaufen, die alle gewünschten Funktionen vereint. Die High-Endprodukte messen direkt am Handgelenk das Pulssignal. Zudem sind GPS-Funktionen verbaut, ohne auf ein extra GPS-Modul zugreifen zu müssen.

Eine Übersicht über mögliche Funktionen von Sportuhren wird dir eine Auswahl erleichtern:

  • Geschwindigkeitsfunktionen
  • Zeitfunktionen
  • Herzfrequenzfunktionen
  • Höhenmessfunktionen
  • Radfunktionen
  • Lauffunktionen
  • Schwimmfunktionen
  • Temperaturfunktionen
  • Multisportfunktionen
  • GPS-Funktionen
  • Online-Funktionen (Smartwatch)
  • Activity Tracker

Bist du also ein Liebhaber des Breitensports, stellen die Multisportuhren die beste Alternative für dich dar. Dadurch werden so gut wie alle Sportarten in einem Gerät abgedeckt. Falls jedoch Laufen alleine oder die drei Disziplinen des Triathlons zu deinen Favoriten zählen, solltest du in diesen Kategorien nach der richtigen Sportuhr für dich suchen.

Entscheidung: Welche Arten von Sportuhren gibt es und welche ist die richtige für mich?

Grundsätzlich kann man Uhren in drei verschiedene Kategorien unterteilen:

  • Laufsport
  • Triathlon
  • Multisport

Jede Kategorie hat sich auf eine oder mehrere Sportarten spezialisiert, schließt aber die Funktionen der anderen nicht komplett aus. Oft kann mit Hilfe von Zubehör z.B. eine Laufsportuhr auch zu einer Radsportuhr erweitert werden. Dies erfordert aber, dass die Uhr grundlegend für weitere Sportarten ausgelegt ist. Jede Uhr bietet individuelle Vorteile und Nachteile, sodass eine gründliche Recherche im Voraus sehr wichtig ist.

Je nachdem welche Sportarten für dich im Mittelpunkt stehen, eignet sich eine andere Kategorie von Fitnessuhren am besten für dich. Im Folgenden werden wir dir bei deiner Entscheidung helfen, indem alle Uhrenarten genauer dargestellt werden.

Es werden alle individuellen Vorteile und Nachteile gegenübergestellt und somit bekommst du einen guten Überblick.

Welche Vorteile und Nachteile bietet eine Sportuhr für den Laufsport?

GPS-Laufuhren sind speziell auf den Laufsport ausgelegt und bieten viele Vorteile z.B. mit der Aufnahme von Daten zu Distanz und Pace oder der Herzfrequenzmessung. Hiermit hast du also viele Möglichkeiten dein Training zu tracken und im Anschluss auszuwerten.

Vorteile
  • Herzfrequenzfunktionen
  • Spezielle
  • Lauffunktionen
  • Trainings-, Planungs- und Analysefunktionen
  • Aktivitätsfunktionen
  • Smartfunktionen
  • Zugriff auf App/Programm
Nachteile
  • Zubehör nötig für weitere Funktionen (z.B. Radsport)
  • Hohe Anschaffungskosten für gute Pulsuhren

Die Herzfrequenzfunktionen ermöglichen, dass die Uhr deinen Puls in spezielle Bereiche einteilen kann und diese auf dem Display angezeigt werden. Verlässt du z.B. den gewünschten Bereich der Grundlagenausdauer, der höchstens bei 75% der maximalen Herzfrequenz liegt, so schlägt die Uhr Alarm. Dann solltest du dein Training dementsprechend erleichtern oder verschärfen, um wieder im gewünschten Bereich zu verweilen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, die Herzfrequenz zu messen. Entweder misst der Herzfrequenzmesser direkt am Handgelenk oder es ist ein spezieller Brustgurt nötig, der mittels drahtloser Übertragung die Ergebnisse auf dem Display der Uhr anzeigt.

Der größte Vorteil zu den übrigen Modellen jedoch sind die speziellen Lauffunktionen. Über das integrierte GPS-Signal kann die Pulsuhr Details zu Distanz, Zeit und Pace angeben. Viele Uhrenmodelle geben zusätzlich Informationen zu Laufeffizienzwerten wie Bodenkontaktzeit, Schrittfrequenz, Schrittlänge sowie Laktatschwelle, Leistungszustand und das aktuelle Fitness-Level (VO2 Max).

Nicht nur während des Lauftrainings ist eine Trainingsuhr hilfreich. An Ruhetagen zeigt sie die optimale Regenerationszeit an. Auch werden Bestzeiten für eine gewünschte Strecke prognostiziert, z.B. für die Distanz des Halbmarathons.

Durch die Verknüpfung mit einer App oder der Homepage des Herstellers kann direkt auf gespeicherte Laufstrecken zugegriffen werden. So gibt es genug Alternativen, seine Strecken zu variieren und das Training bleibt abwechslungsreich.

Zudem können eigene Strecken mit Hilfe des GPS-Signals gespeichert werden, um diese im Anschluss in einer speziellen App oder auf der Homepage des Herstellers auszuwerten.

Des Weiteren bieten viele Uhrenhersteller Modelle mit Smartwatch-Funktionen an. Sei es das Anzeigen von Nachrichten oder das Abspielen von Musik, die Uhren beherrschen fast alle Funktionen eines Smartphones.

Welche Vorteile und Nachteile bietet eine Fitnessuhr für den Triathlon?

Triathlon – Schwimmen, Radfahren, Laufen: Dem Menschen wird bei dieser Sportart einiges abverlangt. Mindestens genauso hoch sind die Anforderungen an eine Fitnessuhr. Die größten Vorteile im Vergleich zu der Laufuhr liegen in den Zusatzfunktionen Schwimmen und Radfahren.

Vorteile
  • Ähnlich wie Laufuhr
  • Schwimmfunktion – wasserdicht
  • Radfunktion
  • Mögliche Einsparungen für einen Trainer
Nachteile
  • Höherer Anschaffungspreis als für Laufuhren wegen Zubehör
  • Bedienungsfreundlichkeit aufgrund vieler Funktionen

Um sich auf die Schwimmdisziplin vorzubereiten, bietet eine Sportuhr mit Schwimmfunktion einen großen Mehrwert. Die Triathlonuhr erkennt eigenständig deinen Schwimmstil und analysiert diesen. Egal ob im Schwimmbad oder im Freiwasser, Parameter zu den Schwimmzeiten, wie Distanz, Anzahl der Armzüge und Pace werden auf dem Display der Uhr dargestellt. Dadurch lässt sich die Leistung auch ohne Trainer auswerten und dieser wird nicht bei jeder Trainingseinheit benötigt.

Viele Uhren geben zusätzlich den SWOLF-Wert an. Dieser Wert sagt etwas über die Schwimm-Effizienz des Sportlers aus. Ziel ist es, den SWOLF-Wert zu verringern. Mit folgender Formel lässt sich der SWOLF-Wert auch manuell bestimmen:

SWOLF-Wert = Schwimm-Effizienz: Anzahl der Armzüge + Zeit in Sekunden

Zwischen den Disziplinen Schwimmen und Laufen muss sich ein Triathlet auch noch auf das Radfahren konzentrieren. Die Radfunktion unterstützt den Sportler dabei, alle wichtigen Parameter auf der Uhr darzustellen, nachdem das Rad mit dem mitgelieferten Zubehör ausgerüstet wurde.

Nun ist die Uhr im Stande Werte über die Trittfrequenz, Distanz und Dauer der Radeinheit anzuzeigen. Vorinstallierte Fahrradprofile ermöglichen die Auswahl deiner individuellen Bedürfnisse, z.B. Profile für Mountainbike oder Rennrad.

Auch die Daten der Schwimm- und Radeinheiten lassen sich in einer App oder auf der Homepage des Herstellers auswerten und mit anderen Sportlern vergleichen. Diese werden ähnlich wie bei der Laufuhr in Diagrammen und Tabellen aufgearbeitet, um eine bessere Übersicht zu gewährleisten.

Welche Vorteile und Nachteile bietet eine Multisportuhr?

Eine High-End-Multisportuhr deckt zahlreiche Sportarten mit ihren umfangreichen Funktionen ab und hilft dir das Optimum aus deinem Training und deiner Erholungsphase herauszuholen. Abgerundet wird dies meist mit schönen Features einer Smartwatch.

Vorteile
  • Ähnlich wie Triathlonuhr
  • Weitere Zusatzfunktionen
  • Viele Erweiterungsmöglichkeiten
Nachteile
  • Sehr hoher Anschaffungspreis
  • Bedienungsfreundlichkeit aufgrund vieler Funktionen

Wenn du dich nicht ausschließlich auf die typischen drei Disziplinen des Triathlons festlegen möchtest, sondern Interesse an Sportarten wie Bergsteigen, Kraftsport, Trailrunning oder Paddelsportarten hast, bietet dir eine Mulitsportuhr optimale Unterstützung.

Es sind viele Profile auf den Uhren vorinstalliert. Falls du eine außergewöhnliche Sportart in deiner Freizeit betreibst, lässt sich ganz individuell ein neues Profil auf deiner Fitnessuhr anlegen. Ein kleiner Überblick über vorinstallierte Standardprofile:

  • Ski/Snowboard
  • Bergsteigen
  • Wandern
  • Golfen
  • Stand Up Paddling
  • Rudern

Weitere Funktionen wie die Vorbereitungen für Nachsichtgeräte (z.B. für Jäger) oder dem Jumpmaster für Fallschirmspringer runden die nahezu unendlichen Features der Alleskönner ab.

Ähnlich wie bei den Watches für Laufen und Triathlon besteht die Möglichkeit, seine Trainings und Wettkämpfe in der Online-Community zu Speichern, Planen und Teilen. Dies erfolgt entweder via Bluetooth über das Handy, oder automatisch mit WLAN von der Uhr auf den Computer.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Sportuhren vergleichen und bewerten

Im Folgenden möchten wir dir zeigen, anhand welcher Faktoren du die unterschiedlichen Modelle der Sportuhren vergleichen kannst. Dies wird dir bei der Entscheidung helfen, welche Uhr am besten zu dir passt.

Zusammengefasst handelt es sich dabei um:

  • Design
  • Tragekomfort
  • Display
  • Akkulaufzeit
  • Robustheit
  • GPS
  • Puls-/Herzfrequenz
  • Activity Tracker
  • Plattform
  • Smart Notifications

In den nachfolgenden Absätzen werden dir die Eigenschaften näher vorgestellt.

Sport mit einem Fitnessarmband

Sie zählen unsere Schritte, messen unseren Puls und ermuntern uns zum Sport: Sportuhren.

Design

Das Design der  ist für viele Menschen einer der wichtigsten Kaufkriterien, da sie die Uhr auch in Ihrer Freizeit tragen möchten und nicht nur zum Sport. Daher versuchen die Uhrenhersteller mit verschiedenen Modellen und Farbenvarianten eine große Auswahl zu bieten.

Falls du die Uhr nur zu deiner Sporteinheit tragen möchtest und eine Alternative für die Arbeit und die Freizeit hast, stellt dieses Kriterium einen eher geringeren Stellenwert für dich dar. Doch möchtest du nicht ständig deine Uhren wechseln, sondern trägst ein Modell sowohl während des Sports als auch im Privaten, dann sollte dir das Design deiner Sportuhr gefallen.

Es gibt zahlreiche Wahlmöglichkeiten über die Farbe eines Uhrenmodells, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Vom klassischen schwarz bis hin zu extravaganten Farbkombinationen gibt es unzählige Varianten. Auch für Frauen gibt es extra Modelle, die typische Farben, wie z.B. lila, in ihr Design aufgenommen haben.

Nicht nur die Farbe sondern auch die Form einer Uhr spielen für das Aussehen eine große Rolle. Es gibt viele Sportuhren, die auf ein klassisches Uhrdesign setzen. Das bedeutet, man sieht der Uhr die zahlreichen Funktionen überhaupt nicht an, sondern diese ist als klassische Armbanduhr getarnt.

Der Trend der Fitnessarmbänder, die aussehen wie ein breites Lederarmband, schwappt auch immer mehr auf die Sportuhren über. Diese werden ziemlich schmal gehalten und das Display in die Länge gezogen, sodass die Fitnessuhren am Handgelenk wenig auftragen.

Tragekomfort

Während der Sporteinheit sollte man sich auf seine Leistung konzentrieren können und nicht von einer unbequemen oder zu schweren Uhr behindert werden. Daher sollte das Gewicht einer Sportuhr nicht zu hoch und das Armband so bequem wie möglich sein.

Das Gewicht der Uhren für den Sport bewegt sich zwischen 30g bis über 200g, weshalb du dir unbedingt Gedanken machen solltest, wieviel für dich in Ordnung ist. Für Frauen gibt es oftmals eine extra „Damenvariante“, die aufgrund eines kleineren Gehäuses etwas leichter ausfällt.

Auch bei den Armbändern ist der Geschmack von Person zu Person unterschiedlich. Diese bestehen so gut wie immer aus einer Art Gummi, die es erlaubt, den Schweiß und Schmutz von einer Sporteinheit abzuwaschen. Sie sind in unterschiedlichen Größen von S bis XL erhältlich und im Nachhinein austauschbar. Daher solltest du die Größe unbedingt mit den Uhren, die du schon besitzt, vergleichen. Oder du probierst im Handel verschiede Varianten aus, um deine perfekte Größe herauszufinden.

Bei Triathlon und Multisportuhren, die für das Schwimmen ausgelegt sind, besteht das Material generell aus wasserbeständigem Gummi. Bei Laufsportuhren wird auch vereinzelt ein Lederarmband verwendet.

Display

Blickpunkt einer Pulsuhr ist der Display. Dieser stellt alle Daten übersichtlich dar und ermöglicht es, die verschiedenen Werte während des Trainings abzulesen. Vom einfachen Display in Graustufen bis hin zum Touchscreen mit Farbdisplay gibt es eine große Auswahl von Modellen.

Je nach Funktionsumfang bietet dir ein Display mehr oder weniger als der Andere. Falls du nur an Werten wie Distanz oder Zeit deiner Laufeinheit interessiert bist, reicht dir eine Uhr mit einem Display ohne Farben vollkommen. Diese werden meist mit vier Knöpfen an der Seite des Uhrengehäuses bedient, so wie man es von normalen Digitaluhren kennt.

Möchtest du dir aber Tabellen und Diagramme farbig auf dem Display der Fitnessuhr anzeigen lassen, sodass du deine Trainingseinheiten anschaulich vergleichen kannst, solltest du dir eine Sportuhr mit einem großen Farbdisplay zulegen. Diesen gibt es mit unterschiedlichen Bedienungsmöglichkeiten. Zum einen gibt es Uhren, die auf die typischen vier Knöpfe am Gehäuse zurückgreifen. Zum anderen gibt es Modelle, die entweder über einen großen Knopf unterhalb des Displays oder gleich mit Hilfe von Touch-Gesten bedient werden können.

Akkulaufzeit

Die Angaben der Akkulaufzeit ist stark abhängig von der Benutzung der Uhr. Werden viele Funktionen gleichzeitig verwendet, so sinkt die Kapazität rapide. Nutzt man die Uhr aber im Alltag, so reichen die Laufzeiten mit nur einem Ladevorgang bis zu 3 Wochen.

Die ganzen Smartwatch-Funktionen greifen die Akkulaufzeit erheblich an. Sobald man GPS verwendet oder die Verbindung via Bluetooth mit dem Handy herstellt, geht das zu Lasten des Uhren-Akkus. Dieser hält dann im Schnitt 7 bis 11 Stunden. Falls man jedoch nur während der Trainingseinheiten auf diese Dienste zugreift und ansonsten die Uhr im alltäglichen Gebrauch verwendet, sind Akkulaufzeiten bis zu drei Wochen keine Seltenheit.

Es gib auch noch wenige Sportuhrenmodelle, die mit einer Batterie ausgestattet sind. Diese halten dann so lange wie gewöhnliche Uhrenbatterien. Jedoch besitzen diese Uhren meist wenig Funktionen und sind ausschließlich in der Kategorie der Laufsportuhren zu finden.

Legst du also Wert auf eine lange Haltbarkeit des Akkus, solltest du dir überlegen, ob du wirklich alle Funktionen der High-End-Uhren benötigst oder nicht lieber auf ein weniger ausgestattetes Modell zurückgreifst, das dafür länger mit einer Akkuladung auskommt.

Robustheit

Ein essentieller Faktor für Fitnessuhren ist deren Robustheit. Die Uhren sind alle gegen Staub und Wasser geschützt. Triathlon- und Multisportuhren sind mehrere Meter wasserdicht, da sie für die Disziplin Schwimmen ausgelegt sind.

Da es bei einigen Sportarten etwas heftiger zur Sache geht, müssen die Sportuhren viel abkönnen. Beim Klettern z.B. kann es schon einmal passieren, dass man die Uhr an der Wand stößt, ohne dass diese dann sofort kaputtgehen darf.

Alle Uhrenmodelle sind staub- und wasserfest. Das bedeutet man kann nach einer verschwitzten Einheit die Uhr mit Wasser reinigen. Die Modelle für Triathlon und Multisport sind immer mehrere Meter wasserdicht, da diese zum Schwimmen verwendet werden dürfen. Der Schutz geht hier bei den Spitzenmodellen bis zu 50m Wassertiefe.

Sportuhr

Die Eigenschaften, die deine Sportuhr erfüllen sollte, sind an das Anwendungsgebiet gebunden. Dies ist Grundlage für eine möglichst lange Lebensdauer.

GPS

Sowohl für Läufer als auch für Triathleten oder Multisportler stellt das GPS-Tracking einen hohen Mehrwert dar, wenn man die zurückgelegten Strecken mit anderen Trainingseinheiten vergleichen möchte. Mit Hilfe des GPS-Signal kann die Position des Sportlers exakt bestimmt werden, was eine Aufzeichnung der Einheit ermöglicht.

Möchtest du das Beste aus deinem Training herausholen und dich stetig verbessern, indem du deine Einheiten mit den Vorherigen vergleichst, solltest du dich unbedingt für eine GPS-Fitnessuhr entscheiden. Egal ob das Signal direkt von der Uhr hergestellt wird oder mittels einer Verbindung zum Handy, die zurückgelegten Strecken können optimal nachverfolgt werden und mit Hilfe der zuständigen Apps ausgewertet und gespeichert werden.

Zudem bietet dir das GPS-Signal noch einige hilfreiche Trainingswerte, die du ohne nicht angezeigt bekommen würdest. Dies wären z.B. Parameter wie Geschwindigkeit und Höhenmeter.

Das Signal kann nicht nur zum Nachverfolgen der Strecke genutzt werden, sondern auch als eine Art Navigation für neue und unbekannte Laufstrecken. Diese können von einer Plattform vor der Trainingseinheit auf die Uhr gedownloadet werden und dann auf dem Display der Uhr angezeigt werden. So kann man sich an neue Strecken wagen, wenn man sich in einer Stadt noch nicht so gut auskennt oder eine Einheit von dem Kollegen empfohlen bekommt.

Bei der Verbindunggeschwindigkeit mit dem GPS-Signal gibt es deutliche Unterschiede von Modell zu Modell. Die teuren Modelle finden sofort ein Signal, während du bei den billigeren Uhren oftmals lange warten musst. Auch die Genauigkeit ist bei den Profisportuhren wesentlich höher.

Puls-/Herzfrequenz

Ähnlich wie bei dem GPS-Signal verfügen viele Profiuhren über einen integrierten Pulsmesser am Handgelenk. Jedoch besteht bei den anderen Modellen oftmals die Möglichkeit, diesen Wert mit Hilfe eines Brustgurtes angezeigt zu bekommen. Die Herzfrequenz ist der essentielle Wert bei der Überwachung des Trainings und sollte auf jeder guten Sportuhr angezeigt werden.

Zur Überwachung der Trainingseinheit wird meist der Wert der Herzfrequenz verwendet. Da in unterschiedlichen Ausdauerbereichen ein unterschiedlicher Puls als optimal gilt, hilft dir deine Uhr mit der Anzeige des Wertes im gewünschten Bereich zu trainieren. Viele Uhren haben die Möglichkeit, dass man den gewünschten Trainingsbereich einzugeben kann. Falls der Puls dann während des Trainings zu hoch bzw. zu niedrig ist, macht dich die Uhr mittels eines Alarms darauf aufmerksam.

Die Genauigkeit bei der Messung des Pulses unterscheidet die Fitnessuhren untereinander. Bei integrierten Messungen am Handgelenk gibt es meist eine Abweichung von 2 bis 6 Schlägen pro Minute. Da schneiden die Uhren mit einer Brustgurtmessung besser ab, da diese die genaueren Werte liefern.

Activity Tracker

Der Activity Tracker verfolgt deine Bewegung den ganzen Tag und auch in der Nacht. Dieser umfasst viele verschieden Funktionen. Ein paar dieser Funktionen sind z.B.:

  • Pulsmessung
  • Ruhepuls
  • Vollautomatische Schlafanalyse
  • Kalorien
  • Distanz
  • Etagen
  • Tagesziele

Bist du interessiert daran, dich allgemein gesünder zu verhalten und hast die Sportuhr nicht wegen einer bestimmten Sportart im Auge, bietet dir diese Funktion eine tolle Möglichkeit, die Aktivität eines Tages zu überwachen und ggf. zu steigern.

Die Anzeige des täglichen Kalorienverbrauchs ist für viele Menschen ein tolles Feature. Befindet man sich in einer Diät oder achtet allgemein auf seine Ernährung, ist es wichtig zu wissen, wieviel Kalorien man täglich zu sich führen darf. Die verbrauchten Kalorien werden dann einfach subtrahiert und man kann seinen täglichen Kalorienbedarf sehr einfach einhalten.

Auch die vollautomatische Schlafanalyse ist sinnvoll, wenn man Probleme mit dem Schlafen hat. Man gibt ganz einfach sein Pensum an Schlaf an und die Uhr erinnert dich, ins Bett zu gehen. Ist die Schlafenszeit vorbei weckt dich deine Sportuhr sanft mit einem Vibrationsalarm. Danach kannst du dir genau anzeigen lassen, wie viele Stunden du dich in der Tiefschlafphase befunden hast und wie erholsam dein Schlaf war. So wird ein geregelter Schlaf gewährleistet und man ist für die Aufgaben des Tages perfekt vorbereitet.

Die Fitnessuhren messen auch die zurückgelegten Schritte eines Tages. Gibst du z.B. ein Tagesziel von 10000 Schritten ein und hast diese bis kurz vor Abend noch nicht erreicht, erinnert dich deine Uhr daran, die restlichen Schritte zu machen. Dies motiviert dich dazu, dass du dich im Alltag mehr bewegst und allgemeint einen gesünderen Lifestyle pflegst.

Plattform

Wie du unter dem Punkt Trivia noch lesen wirst, bauen die meisten Herstellen auf die gängigen Plattformen Android, iOS und Windows Phone. Jedoch gibt es bei wenigen Sportuhren Ausnahmen, die ausschließlich mit einer bestimmten Plattform kompatibel sind. Daher ist es unbedingt ratsam, dass du dich vor dem Kauf informierst, ob die Hersteller-App mit deinem Handy kompatibel ist.

Sofern dein Handy von dem Hersteller der Armbanduhr unterstützt wird, kannst du alle Features der Uhr in vollem Umfang nutzen. Dies gibt dir dann z.B. die Möglichkeit, deine absolvierten Einheiten auf die Plattform hochzuladen und zu speichern.

Es besteht so gut wie bei jedem Hersteller eine Community, sodass man sich mit Freunden und Kollegen messen kann, falls man nicht gemeinsam trainieren kann. Dies soll die Motivation steigern, setzt aber voraus, dass ihr dem gleichen Uhrenhersteller euer Vertrauen schenkt.

Auch das veröffentlichen deiner Leistungen auf Social Media Plattformen wird mit Hilfe der Apps kinderleicht. Meist ist man nur einen Klick davon entfernt, die gemeisterte Einheit in das Netz zu laden, damit deine Freunde genau wissen, was du geleistet hast.

Sportuhr

Die Nutzung einer Plattform ist nicht nur für die Motivation ein entscheidender Faktor. Unter anderem können Trainingsergebnisse gespeichert werden.

Smart Notifications

Möchtest du während deinem Training mit deinen Freunden in Kontakt bleiben? Ohne ständig auf das Smartphone schauen zu müssen? Dann kommst du bei deiner Entscheidung nicht an einer Sportuhr mit Smart Notifications vorbei.

Falls dein Handy mit der Plattform der Uhr kompatibel ist, bieten viele Modelle die Funktion der Smart Notifications. Hierbei stellst du eine Verbindung zwischen der Fitnessuhr und dem Handy her. Danach bekommst du alle Hinweise und Nachrichten, die du eigentlich auf dein Handy geschickt bekommst, auch auf dem Display der Uhr angezeigt.

Ein kleiner Überblick über mögliche Benachrichtigungen, die auf der Uhr angezeigt werden können:

  • E-Mails
  • SMS
  • Alarme
  • Whatsapp
  • Facebook

Verbringst du also gerne deine Zeit beim Sport und möchtest trotzdem immer Up-to-Date sein, dann solltest du dich nach Uhren mit dieser Funktion umschauen. Meist findest du diese leider in einem höheren Preissegment, da sich die Hersteller solch ein Feature teuer bezahlen lassen. Jedoch werden Uhren mit smarten Benachrichtigungen über alle Kategorien hinweg, von der Laufsportuhr bis zur Multisportuhr, angeboten.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Sportuhr

Ist die Sportuhr mit meinem Handy kompatibel?

Nachrichten während des Trainings empfangen? Musik steuern am Handgelenk? – Alles kein Problem für die neuen Sport-Smartwatches.

Es gibt für jedes Betriebssystem kompatible Sportuhren. Für alle gängigen Modelle sind zahlreiche Varianten auf dem Markt. Ob du jetzt Iphone-Besitzer oder Samsung-Sympathisant bist, du solltest auf jeden Fall eine passende Fitnessuhr finden. Diese sind zwar in der Anschaffung relativ teuer, erleichtern dir dein Training aber ungemein, indem du nicht mehr dein schweres Smartphone mitschleppen musst. Einfach vor dem Training deine Uhr mit den Daten deines Handys synchronisieren und schon kannst du loslegen.

Alle Hersteller setzen auch auf ein breites Angebot ihrer Apps. Sowohl die Plattformen Android, iOS oder auch Windows Phone werden unterstützt und bieten alle Möglichkeiten, die Onlinefeatures der „Smartwatches“ zu nutzen.

Benötigte ich Zubehör für die Sportuhr?

Jedes Modell bietet dir mehr oder weniger Möglichkeiten, mit Zubehör das volle Potential der Funktionen auszuschöpfen.

Während die teuren Sportuhren meist alle Funktionen in dem kleinen Uhrengehäuse vereinen, können die billigeren Modelle nur mit Hilfe von Zubehör erweitert werden.

Einige Uhren benötigen einen Brustgurt, um die Herzfrequenz zu messen. Um ein GPS-Signal zu haben benötigen wenige Modelle eine extra kostspieliges GPS-Modul. Das hat den Nachteil, dass sowohl die Uhr als auch das Zubehör beim Training mitgeführt werden muss.

Um als Radsportler den vollen Umfang der Uhren nutzen zu können, benötigt man ein Zubehörset für das Bike. Dieses hilft z.B. bei der Erfassung der Trittfrequenz, Geschwindigkeitsmessung und Kilometerzählen. Bei den Triathlon- und Multisportuhren ist dies meist vorhanden, während man für die Laufuhren das Zubehör extra kaufen muss, da diese ausschließlich auf die eine Disziplin ausgelegt sind.

Wie kann ich meine Daten von der Sportuhr auswerten?

Jeder Hersteller benutzt für die Darstellung der Werte eine eigene Software. Die zwei häufigsten Varianten stellen eine extra entwickelte App des Herstellers oder die Homepage im Internet dar. Mit Hilfe von Bluetooth oder WLAN werden die Daten auf die Plattformen übertragen.

Bei beiden Möglichkeiten muss man zunächst ein Profil anlegen, um sich anschließend in sein persönliches Trainingsforum einloggen zu können. Abhängig vom Fabrikant werden die Daten unterschiedlich aufbereitet. Oftmals werden alle Werte in Diagrammen oder kleineren Tabellen dargestellt, die auf der Internetseite gespeichert werden. So wird gewährleistet, dass du deine Zeiten aus früheren Trainingseinheiten mit den der Aktuellen vergleichen kannst.

Gibt es eine Community für meine Sportuhr?

Um deine Motivation zu steigern, setzen alle gängigen Hersteller von Fitnessuhren auf Communties, in denen man sich gegenseitig anhand der Trainingsleistungen messen und seine Leistungen direkt in das Word Wide Web laden kann.

Sobald du deine Werte auf deinem Profil veröffentlicht hast, kannst du dich mit Freunden und Kollegen vergleichen. Auch der Upload auf Social Media Plattformen ist mit einem Klick möglich.

Gibt es Alternativen zu Fitnessuhren?

Sogenannte Fitnesstracker oder Apps, die ausschließlich mit dem Handy genutzt werden, machen den Sportuhrherstellern Konkurrenz.

Wenn die umfangreichen Funktionen einer Sportuhr nicht benötigt werden, bilden Fitnessarmbänder eine schöne Alternative. Diese messen den ganzen Tag über die zurückgelegten Schritte und analysieren zusätzlich den Schlaf.

Viele Smartphonebesitzer begnügen sich auch mit einer speziellen Fitnessapp aus dem Appstore oder Playstore. Diese Apps können alle Parameter, die über ein GPS-Signal erfasst werden können, anzeigen.

Jedoch wird bei allen Alternativen für viele Funktionen, z.B. der Messung der Herzfrequenz, Zubehör benötigt.

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links


[1] http://www.aesthetics-blog.com/sportuhren-smartwatch-fitness-test-vorteile-nachteile/


[2] https://sportuhrenguru.net/pulsuhr-oder-fitness-tracker-was-ist-besser/


[3] http://www.computerbild.de/artikel/cb-News-PC-Hardware-Smartwatch-Fitness-Tracker-Sportuhr-Wearable-9124534.html

Bildquelle: Pixabay.com / Bru-nO

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Posted by Redaktion

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